我们常常说到“情绪管理”这个词,不是因为它有多时髦,而是,只有管理好了情绪,才能管理好身体,才能管理好人生,这是一个递进关系。
下面这三个小方法,也许能为你的“情绪管理”尽一份力。
对着镜子进行情绪练习。
(资料图片)
每天早上和晚上洗漱的时候,都可以尝试对着镜子微笑,微笑多了,心情自然而然就会开朗起来。
你也可以尝试看着镜子里的自己和它对话,多次反复告诉自己:你很优秀,而且会越来越优秀,无论现在的生活是什么样,你都有把握挺过去,努力,能让你开启精彩人生。
不断地自我暗示对情绪会有较为不错的作用。
每天观察自己的情绪,并对负面情绪作出反馈。
可以像写日记一样记录自己一天的情绪,对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。
比如你今天有一段时间心情特别低沉,不开心到了极点,你可以仔细回想分析一下,当时是哪件事导致你的情绪值下降,它的根本原因是什么,有没有什么解决的办法,你又能否在之后做出改变?
深挖不良情绪的根源,是情绪管理最有效的方法。
动手去做你所能做的一切。
让自己忙起来,能缓解很多情绪问题。
努力去做你所能做的一切。如果工作出现问题,就去找问题的根源,尝试多种解决办法;如果婚姻出现问题,就去调节矛盾,尝试沟通,而不是把气闷在心里。
如果无缘无故不开心,那就去做那些值得你开心的事。
善待自己的情绪,就是善待自己的身体。
世上没有既安逸又精彩的人生,美好前程都是奋斗出来的。
想要为自己的梦想负责,为家人负责,我们要先管理好情绪,拥有一个强健的身体。
好好做自己,把别人的愿望还给别人。真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信自己的能力。
愿我们都懂得爱自己。
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愿我们都懂得爱自己。情绪是什么?有人回答,情绪就是心。心不健康了,
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